Ziel dieser Entspannungstechnik ist die Senkung der Muskelspannung unter das bis dahin normale Niveau, um so ein verbesserten Körperwahrnehmung zu erreichen. Ein erhöhter Stresslevel geht sehr oft einher mit Verspannungen, die sehr schmerzhaft sein können.

er Bodyscan wird im liegen ausgeführt und ist eine Achtsamkeitsübung bei der die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers gelenkt wird. Dabei werden achtsam und sorgfältig alle sich zeigenden inneren Erfahrungen wahrgenommen.

Yoga-Nidra baut die Spannungen auf der körperlichen und geistigen Ebene ab, dadurch kann die Energie in Dir wieder ungehindert fließen. Du findest wieder in Dein natürliches und gesundes Gleichgewicht zurück.