Was Schlafmangel mit mir macht Wenn ich zu wenig oder schlecht geschlafen habe, brauche ich morgens lange, bis ich wirklich klar werde. Manchmal fühlt sich das an wie eine Art Brain Fog. Ich will etwas machen und plötzlich ist der Gedanke weg: „Was wollte ich jetzt eigentlich machen?“ Dazu kommt körperliche Energielosigkeit. Ich bin lustloser und habe deutlich weniger Antrieb. Besonders die ersten ein bis zwei Stunden des Tages können sich dann völlig anders anfühlen als nach einer guten Nacht. Und genau deshalb habe ich mich irgendwann intensiver mit der Frage beschäftigt: Was kann ich selbst tun, um meine Schlafqualität zu verbessern? Dabei bin ich immer wieder auf einen Zusammenhang gestoßen, der sich auch durch meine anderen Themen zieht: Schlaf, Stress, Nervensystem und Stoffwechsel gehören zusammen.