Ich war immer ein Langschläfer, jemand der noch dreimal die Snoozetaste drückt.Nach Ayurveda sollte ich idealerweise versuchen bis ca. 5:30 aufgestanden zu sein. Ich weiss, das klingt wahnsinnig früh, vor…

Meine Zunge sah nicht sooo schön aus ...weisse Beläge. Im Ayurveda wird davon ausgegangen, das über Nacht, der Körper sich reinigt, das tut er auch im Mundraum. Mit einem Zungenschaber…

Ich trink erstmal ein großes Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. Zum mitnehmen ins Büro mache ich mir eine Thermoskanne mit heissem Wasser und Ingwer, das ich…

Ich bin mitlerweile sehr geübt in Meditation.Am Anfang habe ich mir oft geführte Meditationen angehört. Es war für mich erstmal leichter den vorgegebenen Anweisung zu Atemtechnik und Gedankenführung zu folgen.…

Selbstmassage die aus Ayurveda stammt - neben den gesundheitlichen Aspekten, ist es für mich, ein Ritual der Selbst-Liebe und der Selbst-Für-Sorge. Mein Tag beginnt um 5 Uhr - ich liebe…

Nach dem Abhyanga - dusche ich nur mit warmen Wasser. An anderen Tagen benutze ich eine vegane Bio-Öl-Seife - keine Chance den industriellen, chemischen Duschgels. Duschen ist für mich ein…