Nutze diese zusätzliche Stunde für: Selbstreflexion - vielleicht magst Du ein Tagebuch schreiben, erholsames Yoga und Pranayama und Meditation.

Höre Deine Lieblings-Tiefenentspannungs-Musik, um Dich auszuruhen und das Nervensystem zu entlasten.

Nicht nur ein Abendtee der beruhigend wirkt verhilft Dir zu mehr innerer Ruhe