Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine bewusste und willentliche An- bzw. Entspannung von Muskelgruppen.

Hiermit soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.
Eine Methode um auch mehr Körperbewusstsein zu erlangen.

Es werden nacheinander einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt und kurz gehalten, um im Anschluß diese Anspannung wieder zu lösen.

Ziel dieser Entspannungstechnik ist die Senkung der Muskelspannung unter das bis dahin normale Niveau, um so ein verbesserten Körperwahrnehmung zu erreichen.

Ein erhöhter Stresslevel geht sehr oft einher mit Verspannungen, die sehr schmerzhaft sein können.

Durch diese Entspannungstechnik lernen Menschen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies benötigt. So können auch Muskelverspannungen aufgespürt, gelockert und Schmerzzustände verringert werden.