Selbstmassage die aus Ayurveda stammt – neben den gesundheitlichen Aspekten, ist es für mich, ein Ritual der Selbst-Liebe und der Selbst-Für-Sorge.

Mein Tag beginnt um 5 Uhr – ich liebe diese ruhige Zeit, wenn der Tag erwacht, ich mit mir alleine bin, ich ganz im Hier und Jetzt bin, nur für mich selbst da bin.
Dieses Ritual macht fast süchtig, ein Morgen ohne …ist ein armer Start in den Tag.
Ich führe es 2 – 3 Mal pro Woche durch.

Ich benutze Sesamöl – nach Ayurveda regt es den Stoffwechsel an und reinigt – für Gesicht und Kopfhaut verwende ich Mandelöl – schließlich ist unsere Haut unser größtes Organ, dem wir Aufmerksamkeit schenken sollten. Natürlich kann man auch ein anderes Hautöl benutzen – aber der Effekt wird ein anderer sein. Etwa 50 ml gebe ich in ein Schale und erwärme das Öl …ich höre dazu ruhige, sanfte Meditationsmusik …und tauche ab in das Reich der Sinne und beschenke mich selbst.

Abhyanga ist reine Liebe – wie gut kennen wir unseren Körper? Ist er doch der Tempel unserer Seele, der uns ein ganzes Leben lang begleitet. Unsere Haut ist unser größtes Sinnesorgan, die Verbindung zwischen dem Aussen und dem Innen. Meine Selbstmassage dauert etwa 30 Minuten – nimm Dir Zeit soviel Du magst. Danach lasse ich das Öl noch 20 Minuten einziehen und dusche es dann nur mit Wasser ab. Du wirst fühlen wie dankbar Dir Deine Haut ist – wie weich, seidig und satt sie ist.

Es ist herrlich, wie man sich in der eigenen Haut wohlfühlt.
Wundervoll, sich selbst ganz intensiv wahrzunehmen.
Fühlen, wie Berührungen berühren können.
Spüren, wie sich das Herz öffnet.
Wahrnehmen wie Verstand und Bauch in Einklang kommen.
Erleben, wie Schmerz kleiner wird.

Die genaue Massagetechnik – kannst Du google’n und youtube’n.