Yoga-Nidra oder wörtlich übersetzt „Schlaf des Yogis“ ist eine sytematische Technik zur Tiefenentspannung und auch eine geführte Meditation.

Wir alle kennen anstrengende Zeiten durch Stress und psychische Belastungen mit gravierenden Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Leistungsvermögen.

Mit Yoga-Nidra kommt es zu mentaler, emotionaler und physischer Entspannung auf ganz besondere Art und Weise.

Yoga-Nidra baut die Spannungen auf der körperlichen und geistigen Ebene ab, dadurch kann die Energie in Dir wieder ungehindert fließen. Du findest wieder in Dein natürliches und gesundes Gleichgewicht zurück.

Das besondere an Yoga-Nidra ist seine strukturierte und systematische Vorgehensweise. Dabei werden Elemente aus Bodyscan, autogenem Training, Achtsamkeitstraining und Mentaltraining zu einer ganzheitlichen Methode kombiniert.

Täglich 20 Minuten Yoga-Nidra können Dein Leben verändern.